入院生活記 9

0600　起床、瞑想（BodyScan含む）　新聞（日本、英字）

0800　朝食

0820　戦争論

0900　考える技術書く技術

0930　耳鼻科回診（病室）

1000　看護婦回診　本日昼より軟菜食、会話制限なし,入浴の希望時間は参考情報w

1020　Mindfullness 　and well-being

1200 昼食　軟菜食の始まり！　※隣人S氏、投薬手術？で異動→帰着。3日間に至り一食も口にせず、、

1230 　筋トレ ※スクワット3ステイ*30、股割ストレッチ*30、アッパーカット*100、スタンディングアブズ*100、ドンキーキック*2*30、バイシクルクランチ*100、ワイドスクワット*30､スモウスクワット*30、カーフレイズ*100、レッグランジ*50、カートシーランジ*50 、ヒンズープッシュアップ*30

1310　大便

1320　戦争論

1440　 Mindfullness 　and well-being

1520　散歩　院内ファミマ　カフェラテL、プロテインココア

1540　 Mindfullness 　and well-being

1620　入浴（一週間ぶり！！）

1640　洗濯、 Mindfullness 　and well-being 　※ι(´Д｀υ)ｱﾂｨｰ、、、体調不良か？と思いきや館内全域暖房が開始　スポットのみ停止では避けられない暑さ、、、

1750　乾燥機　、看護師回診　採血結果でｸﾚｱﾁﾝｷﾅｰｾﾞの値の高さについて再度説明、、、※看護室内でも筋トレの噂が、、、

1800　夕食

1820　 Mindfullness 　and well-being 完了

1930　戦争論　中巻読了　山地戦略に関する知見は初の驚きと価値

2100　ロシアの源流

2200　就寝

Tips；がんと原因について；

口腔癌の予防法 - 新谷悟の歯科口腔外科塾

１．はじめにわが国における口腔癌罹患者1975年には2,100人であったが、2005年には6,900人、2015年には7,800人になると予測されている。これは高齢化社会の到来とともに、罹患者数は増加しつつあります。罹

担当看護師：大杉（細見氏似）、中山氏（美人系オードリー若林）